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压力爆表的中年人,沉迷晒背

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分类:单机 / 冒险解谜 大小:3.4MB 授权:免费游戏
语言:中文 更新:2025-08-30 16:29 等级:
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压力爆表的中年人,沉迷晒背2024更新

  “入此洞天的金仙,前后怕有不下百万,我太昊星域愿来的金仙,多半都在此

> 厂商新闻《压力爆表的中年人,沉迷晒背》特朗普继续对日本施压:日本需要开放市场 时间:2025-08-30 17:30

    • 编辑:CN

    新周刊

    2025年08月29日 08:03:22 来自广东省

    当害怕阳光的年轻人把自己裹成“蒙面侠”时,阳气不足的中年人,纷纷将自己的后背虔诚地献给了太阳。

    作者 | 何驰

    编辑 | 腾宇

    “晒了几天背,两个月不见的大姨妈回来了。”

    “第一次晒完, 膝盖暖乎乎,走路不痛了,腰痛没犯了。”

    “闺蜜不爱运动,一个夏天晒掉15斤肉,气血都快溢出来了。”

    后背白晃晃,或趴,或卧,或坐,或立,星星点点地在楼顶、阳台、草地、河沿、长椅、公园小径或落地玻璃后,组成一幅“当代晒背图”,“身边蒸腾起来,冒着烟,感觉就像蒸包子一样。”

    中医说,三伏天阳气鼎盛,此时晒背补阳祛寒效果最佳,可“借天阳补人阳”,“晒背”也被称为“免费的天灸”“老天爷白送的大补丸”。

    晒背。(图/《披荆斩棘》)

    继暴走团、撞树党、踢毽团、广场舞大军、鳄鱼爬大队之后,“晒背帮”正式成为中年人养生江湖里的新帮派。

    当代晒背图:

    腰不酸了,腿不疼了,人有劲了?

    虽已出伏,“晒背”不止。

    “大暑小暑不是暑,立秋处暑正当暑”,白露之后,才会真正进入秋凉。南方湿热,太阳老毒,一生都要祛湿之人,长年都在找自救的法子。

    有“晒背帮”帮主连续多年发起“晒背运动”,一边大推古法晒背,一边大卖酸梅膏和艾叶皂。

    这位帮主说,“无厌于日”,夏天不要讨厌太阳,“人乃万物之盗”,趁三伏毛孔张得最开,赶快抱紧太阳这个免费的大火盆和充电桩。

    于是,草地上长满“自然疗愈派”,楼顶趴着“日光浴大师”,阳台上躺着“光合作用主理人”,公园长椅睡着“背部烘焙师”。

    打坐晒太阳。(图/《去有风的地方》)

    “在自家裸晒,感觉身体和灵魂都得到了大自在。我的体能现在比30岁时还要好,每天起来头脑清醒,身轻脚轻,走路都想跑跳。”70后阿玉在威海的农家小院铺了块草席,盘腿打坐,每天上午晒上1个半小时。

    “晒背能给气场弱、身子弱的人快速补阳能、补心火。每回emo抑郁时,我就会晒背。现在感觉身体更轻盈了,心情也跟着好了起来。”85后小戴晒了7年背,她通常选择下午,在深圳的南向阳台晒20分钟。

    90后瞳瞳趴在楼顶的瑜伽垫上,头顶打把防晒伞,先晒背后晒肚,每次50分钟,“现在夏天不怕热、冬天不怕冷了。”

    在地上铺垫子准备晒背。(图/网络截图)

    帮主点赞,“这是吸收阳气,是身体‘太极圆’变大的表现。”

    80后二浪在去年初伏晒了一小时背,“晒完背翻过来晒肚子,使劲放屁,感觉恶秽排出,坚冰融化,冬天也不感冒了。”

    帮主宣称,关节炎、关节疼、腰背痛、背发凉、强直性脊柱炎……都是因为寒气淤堵。好好晒背,能借太阳真火打通堵点,逼出阴寒。

    低头族、熬夜族、宫寒族、油脸族、身体被掏空族都想靠晒背来“续命”。帮主说,很多人晒完背,反馈最多的就是:身子暖了,肩颈软了,腰不酸了,腿不疼了,人精神了,走路有劲了,吃嘛嘛香。

    小心晒背变成“晒命”

    晒背虽好,但并非万能药。背并非人人可晒,更不可乱晒,弄不好,晒背会变成“晒命”。

    河南54岁的张阿姨,每天上午10点到下午3点,连续一周顶着烈日高温晒背,结果头晕、恶心、乏力、吃不下饭,晒成中暑和热射病。

    浙江67岁的王阿姨,大中午趴空地晒两个钟头,回家眼前一黑,昏迷不醒,一查竟是动脉瘤脑出血,导致脑疝,幸亏及时开颅清淤,才保住了命。

    晒背须看体质。以下人群不宜晒背:紫外线过敏者,红斑狼疮、银屑病等皮肤病患者,高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等人群,14岁以下儿童和婴幼儿、孕妇、高龄老人、易上火爆痘者。

    适合晒背的是寒湿体质者,譬如怕冷畏寒、手足冰冷、寒咳不断、身形肥胖者,患有关节炎、老寒腿的寒湿痹痛者,久居空调房、常感乏力、情绪低落的亚健康人群,患哮喘、鼻炎等冬季易发病及轻度维生素D缺乏者。

    晒背讲究时辰。早上8点志9点、下午4点至5点紫外线柔和时最佳,先试5到10分钟,以15分钟为宜,最长不超30分钟,每周两三次即可。注意避开上午10点到下午4点时段,此时太阳最毒。

    晒背讲究时辰。(图/《长安十二时辰》)

    晒背要有技巧。选避风处,裸背或穿透气浅色薄衣,伞、帽遮头,晒背部中下部督脉为主,微汗为宜,吃了光敏性食物(苋菜、芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柠檬、芒果等)后,避免晒背。不可空腹,晒前晒后及时补充温水、淡盐水、电解质水、酸梅汤,感觉头晕、恶心、心慌、浑身发烫,应及时转至阴凉处或就医,晒后半小时避免冲进空调房,吹风扇、空调,冲冷水澡。

    对身体正在走下坡路的人群来说,晒背养生就像是一根补充阳气、强健骨骼的救命稻草。 “疯狂晒背”晒的不是背,而是对健康流逝的焦虑、对“元气满满”状态的渴望,以及寻求一种低成本、易操作的“我在努力重启第二春”的心理安慰。

    最好的养生,是“放过自己”

    防晒是门大生意,晒背也是。

    当晒背成为老年人、中年人、年轻人健康养生的最新流量密码时,马上有商家火速推出“养生战袍”晒背装。

    晒背的防晒衣。(图/网络截图)

    看上去,它不过是背上剪了个大洞的防晒衣,系了根带子的成人肚兜,能让猛男秒变“萌男”的终极神器。连帽女款晒背装,宣称精准掏洞,可放马尾,弹力合体,上身显瘦,7A抑菌,触感冰爽,自带胸垫,半包下围,防止走光,科学晒护,补足阳气,“仙气与阳气兼得”。

    晒背的防晒衣。(图/网络截图)

    太阳是免费的,仪式感是要收费的,每一件晒背“肚兜”都在收割“专业晒背养生人”。对天天都要面朝黄土背朝天的农夫来说,城里人就是娇情,还要买专用的衣服,要是真心想晒,T恤从背后一撸,头上纸壳子一扣,就能晒。

    上海长宁一个小区,为了方便长者冬天晒背,甚至专门造了一座“阳光岛”,里头装了一张弧形长椅,向阳而立,可供10余人共同“晒背”,于是,这里便成了长者们一边抢座晒背一边交换小区情报的“日光浴场”。

    “晒背”这股席卷中年人的养生狂潮,堪称2025年最矛盾的风景线。它是传统养生智慧的一次复苏,又是集体躺平、缓解焦虑的一种行为艺术。

    中年人沉迷晒背,是在高压生活中的一场自救。“空调房囚徒”用30分钟的阳光对抗久坐淤积的寒湿,程序员幻想以此防止脱发,广场舞阿姨寻求比跳舞更具“神圣感”的仪式,晒背青年们则通过“0元养生”集体晒背,完成一次对抗时间和压力的社交表演。

    中医养生。(图/《爱你》)

    当健身卡太贵、体检报告太刺眼时,晒背,成了最低成本的健康养生运动。

    可是,太阳公公很忙,并不负责解决中年危机。

    最好的养生,或许是放过别人,放过自己。

    [1] 《晒背:青年养生的媒介生产及其景观构建》,当代传播,张媛 王国强

    [2] 《晒背几天,两个月不见的大姨妈回来了》,72物候元气生活

    [3]《警惕!你可能在“自杀式养生”,专家提醒》,新闻晨报

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